1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方...
①将柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛；②把柚子皮放在厨房碗柜、冰箱内，还可除异味；③把柚子皮内的白筋撕净，放在通风处吹干，用刺有小孔的袋子装好保存，放于衣柜角落或米桶内，可防蚊虫。
1、揉小腹，有助健脾胃。2、捏脚底，促进血循环。3、搓双耳，全身都受益。4、推脊椎，增强免疫力。5、按腋窝，宁神宽心胸。6、拍前胸，提高肺功能。
一天之计在于晨，一年之计在于春。春天意味着万物的复苏，万物欣荣。人体的机能也是，春天的到来，人体的生理机能及新陈代谢也活跃起来。不过初春并没有那么所谓的春暖花开，不时还残留着冬末的气息，天气潮湿，乍暖还寒，极易患上感冒咳嗽。这么至...
①葡萄，葡萄皮中所含物质能预防心脑血管疾病。②苹果，苹果皮含丰富膳食纤维，能助消化。③茄子，茄子是心血管病人食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。④番茄，番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一。
清晨人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳。因此早餐不宜吃过于油腻的食物。煎炸类，干硬的食物都会刺激性胃肠，引起消化不良。早餐最好吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣...
1、不要太瘦；2、不吸烟；3、喝红茶；4、服叶酸；5、别喝碳酸饮料；6、少饮酒；；7、避免使用激素替代治疗；8、不要太干净；9、多晒太阳；10、多吃香蕉。
①蘑菇富含重金属要少吃？真相：重金属超标很少，可放心食用；②秋葵治糖尿病？真相：达不到治病效果；③吃烧烤后吃梨抗癌？真相：属夸大，建议少吃烧烤；④洋葱包治百病？真相：不能治病；⑤煎鸡蛋常吃会得病？真相：煎炸营养损失大，建议蒸煮吃。
一、勿暴饮暴食每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。二、重质不重量新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全...
新春来临之际,朋友们在品尝美味一饱口福的同时，还要注意主食的摄入，尤其要做到"三化"，即简单化、定量化和杂粮化。简单化所谓主食，主要是指粮食，包括米面杂粮豆类薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷奶黄包蛋...
