一、勿暴饮暴食每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。二、重质不重量新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全...

冬季的气候寒冷。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。下面再冬季保健的健康和饮食常识方面提出一点...

1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方...

①将柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛；②把柚子皮放在厨房碗柜、冰箱内，还可除异味；③把柚子皮内的白筋撕净，放在通风处吹干，用刺有小孔的袋子装好保存，放于衣柜角落或米桶内，可防蚊虫。

1、不要太瘦；2、不吸烟；3、喝红茶；4、服叶酸；5、别喝碳酸饮料；6、少饮酒；；7、避免使用激素替代治疗；8、不要太干净；9、多晒太阳；10、多吃香蕉。

1.牙石。牙石会破坏牙龈乳头和牙周组织，引发急性或慢性牙周炎表现，并产生口臭　　处理方法进行洁治，即洗牙，以去除牙石。但是，由于每日都需进食，牙石又会很快形成，可能又会重新出现口臭。因此，平时还要做好口腔护理工作，在洗手间待上3分钟...

众所周知，头部有很多穴位，按摩头部是非常好的养生保健方法，也是中医按摩常用的治病强身方法。按摩头部穴位，顾名思义，就是通过刺激人体头部各个穴位，达到强身健体、防治百病之养生功效。而最方便最有效的头部穴位按摩方法就是我们每天梳头用的...

宝宝身上有皱褶部位，在扑痱子粉之前一定先用温水清洁，用干毛巾擦干，保证皮肤干燥再扑粉，以免痱子粉在潮湿的部位堵塞汗腺导管，加重痱子，继发感染。同时父母注意汗湿的衣服要及时换下，脖子底下、腋窝、大腿根等皱褶部位出汗后应及时擦干。

蜂蜜营养丰富，其味甘、性平，能补脾养气，滋阴润肺。每天一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，清除体内毒素，保养皮肤,延缓衰老。水温过高破坏营养物质冲蜂蜜是有讲究的，不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除含65%~80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富...

清晨人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳。因此早餐不宜吃过于油腻的食物。煎炸类，干硬的食物都会刺激性胃肠，引起消化不良。早餐最好吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣...