健康讲堂

  • 省卫生计生委徐旭副主任一行到院调研
    省卫生计生委徐旭副主任一行到院调研

    2017年3月9日下午,省卫生计生委副主任徐旭、妇幼处处长韩梅、医政处副处长刘成等一行到我院调研。护理职业学院党委书记江涛、院长张先庚,学院副院长、医院常务副院长姚永萍、副院长郑书东一起陪同调研。调研组一行先后到医院血透室、ICU、健康管理中心、口腔科、康复科等临床一线科室,实地调研了医院各科室业务发展情况。调研座谈会上医院常务副院长姚永萍以“逐梦之旅”为主题,从“记忆...

    时间:2017-03-10 来自:系统
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  • 冬春交替之际三个调整
    冬春交替之际三个调整

    冬春交替之际养生要注意三个调整:一是调整饮食,所谓“不时不食”,应吃应时应节的蔬果。二是调整睡眠,“夜卧早起”,即适应自然界的变化,适当晚睡早起。三是调整情绪,注意精神养生。花最少的钱形成最良好的生活方式,获取最大的健康好处。如今正是冬春交替之际,马上就要迎来立春。立春是一年中的第一个节气,“立”是开始之意,表示万物复苏的春季的开始,也是百病最容易滋生的季节,所以要做好预防保健工作。那么此季应该如何养生呢?中医调理专家、广东省中医院副院长杨志敏教授表示,冬春交替之际的养生须以保暖为主,同时要...

    时间:2016-02-17 来自:系统
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  • 寨卡病毒
    寨卡病毒

    寨卡病毒历史l1947年首先从乌干达Zika森林的猴血清中分离到寨卡病毒l1948年在同一地区的非洲伊蚊中分离到寨卡病毒l1952年在乌干达和坦桑尼亚发现人感染寨卡病毒l1954年从西非“黄疸”暴发中的病人分离到寨卡病毒寨卡病毒生物学特性lZika病毒为有包膜单股正链RNA病毒,分类属于黄病毒科黄病毒属,可分为亚洲和非洲2个基因型。l黄病毒属包含53个种,其中27经种蚊传播,12种经蜱传播,14种病毒传播媒介尚不清楚。根据血清学抗原特点,黄病毒可分为血清群和亚群。病毒在环境中的稳定性l寨卡病毒的抵抗力不详,但黄病毒属的病毒一般不耐酸、...

    时间:2016-02-15 来自:系统
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  • 春节安全小常识
    春节安全小常识

    为过一个平安、祥和的春节,在这里提醒一下大家注意春节期间的防火、防盗等安全工作:一、防电第一,不要让孩子随意乱接电线,避免灾害发生;第二,检查家用电器是否漏电、是否老化、是否会对老人和小孩直接构成威胁;第三,教育孩子不要在变压器附近、高压电线下玩耍。第四,对于取暖器材做到人离电断。二、防火1.要防山火,不要在近山的地方玩火,发现火情要立即报告,及时扑灭.2.要防止住宅火灾,不要卧在床上吸烟,离家外出时要关闭煤气、拉掉不必要的电源,对易燃物品要妥善处理好;3.要注意熏制辣制品,注意火候。4.要在发生意外...

    时间:2016-02-01 来自:系统
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  • 春节饮食健康小常识
    春节饮食健康小常识

    新春来临之际,朋友们在品尝美味一饱口福的同时,还要注意主食的摄入,尤其要做到"三化",即简单化、定量化和杂粮化。简单化所谓主食,主要是指粮食,包括米面杂粮豆类薯类等。然而在节日里,人们常常把主食范围扩大了,将饭后的点心如春卷奶黄包蛋黄酥奶油蛋糕烧卖油条等都被当成了主食对待。事实上,这类食物脂肪热量等含量较高,多吃对健康无益,还会导致体重增加。节日饮食中,菜肴已经非常丰盛,蛋白质不会缺乏,质量也不差,此时最需要的是以淀粉为主的米面食品,而非各种制作精细营养丰富的点心。此外,节日期间人们还喜欢吃各种...

    时间:2016-02-01 来自:系统
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  • 春节饮食健康小常识
    春节饮食健康小常识

    新春来临之际,朋友们在品尝美味一饱口福的同时,还要注意主食的摄入,尤其要做到"三化",即简单化、定量化和杂粮化。简单化所谓主食,主要是指粮食,包括米面杂粮豆类薯类等。然而在节日里,人们常常把主食范围扩大了,将饭后的点心如春卷奶黄包蛋黄酥奶油蛋糕烧卖油条等都被当成了主食对待。事实上,这类食物脂肪热量等含量较高,多吃对健康无益,还会导致体重增加。节日饮食中,菜肴已经非常丰盛,蛋白质不会缺乏,质量也不差,此时最需要的是以淀粉为主的米面食品,而非各种制作精细营养丰富的点心。此外,节日期间人们还喜欢吃各种...

    时间:2016-02-01 来自:系统
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  • 春节饮食必知的“健康守则
    春节饮食必知的“健康守则

    一、勿暴饮暴食每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。二、重质不重量新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此,剩菜应用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。此外,厨房最好准备两套砧板和刀具,熟食、生食分开处理,以免交叉污染。三、烹调有玄机少油、少糖、少盐分,永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。因此,烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌...

    时间:2016-02-01 来自:系统
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  • 冬季健康饮食小常识
    冬季健康饮食小常识

    冬季的气候寒冷。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。下面再冬季保健的健康和饮食常识方面提出一点建议仅供参考。冬季健康小常识:首先应保证热能的供给。这是常识性的问题,冬天[更多冬天的食谱]的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失...

    时间:2016-01-19 来自:系统
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  • 冬季健康15个小常识
    冬季健康15个小常识

    1.坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。2.清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。3.适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。4.洗澡搓胸擦背...

    时间:2016-01-19 来自:系统
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  • 柚子皮有多用:治病、除味防蚊虫
    柚子皮有多用:治病、除味防蚊虫

    ①将柚子皮煎汤服,能化痰、消食、定喘、止疝痛;②把柚子皮放在厨房碗柜、冰箱内,还可除异味;③把柚子皮内的白筋撕净,放在通风处吹干,用刺有小孔的袋子装好保存,放于衣柜角落或米桶内,可防蚊虫。

    时间:2015-09-17 来自:系统
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  • 10条女性健康戒律
    10条女性健康戒律

    1、不要太瘦;2、不吸烟;3、喝红茶;4、服叶酸;5、别喝碳酸饮料;6、少饮酒;;7、避免使用激素替代治疗;8、不要太干净;9、多晒太阳;10、多吃香蕉。

    时间:2015-08-19 来自:系统
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  • 三招除口臭:牙刷刷洗舌背消炎杀菌
    三招除口臭:牙刷刷洗舌背消炎杀菌

    1.牙石。牙石会破坏牙龈乳头和牙周组织,引发急性或慢性牙周炎表现,并产生口臭处理方法进行洁治,即洗牙,以去除牙石。但是,由于每日都需进食,牙石又会很快形成,可能又会重新出现口臭。因此,平时还要做好口腔护理工作,在洗手间待上3分钟,做到早晚刷牙,饭后漱口。2.舌苔。大多数有口臭的人其实并没有齿龈疾病,口臭的原因是产生硫化物(占口臭成分的90%)的细菌在舌头后部增长繁殖,而一般的刷牙不能完全将这些细菌驱逐出去。处理方法每天用牙刷或舌刷轻轻刷洗舌背,必须刷到舌头的后部。如果舌头是粉红色的,那么舌头是清洁的;...

    时间:2015-08-14 来自:系统
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  • 如何用梳子按摩头部
    如何用梳子按摩头部

    众所周知,头部有很多穴位,按摩头部是非常好的养生保健方法,也是中医按摩常用的治病强身方法。按摩头部穴位,顾名思义,就是通过刺激人体头部各个穴位,达到强身健体、防治百病之养生功效。而最方便最有效的头部穴位按摩方法就是我们每天梳头用的梳子。在选择梳子做按摩器时,尽量选择牛角梳和桃木梳,避免选用塑料梳。因为塑料梳易起静电,不利于健康。梳子梳背俗话说“通则不痛,痛则不通”,很多白领一天到晚坐在办公室,久了就容易背痛,肌肉容易僵硬,血液循环不畅,尤其是背心窝,总觉得应该用什么硬物顶住,以痛治痛才觉得舒...

    时间:2015-08-13 来自:系统
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  • 正确使用痱子粉
    正确使用痱子粉

    宝宝身上有皱褶部位,在扑痱子粉之前一定先用温水清洁,用干毛巾擦干,保证皮肤干燥再扑粉,以免痱子粉在潮湿的部位堵塞汗腺导管,加重痱子,继发感染。同时父母注意汗湿的衣服要及时换下,脖子底下、腋窝、大腿根等皱褶部位出汗后应及时擦干。

    时间:2015-08-11 来自:系统
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  • 冲蜂蜜 水温别超60℃
    冲蜂蜜 水温别超60℃

    蜂蜜营养丰富,其味甘、性平,能补脾养气,滋阴润肺。每天一杯蜂蜜水,可润肠通便,预防感冒,清除体内毒素,保养皮肤,延缓衰老。水温过高破坏营养物质冲蜂蜜是有讲究的,不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除含65%~80%的葡萄糖及果糖外,还含有丰富的酶、维生素和矿物质,这些营养物质会被高温所破坏。如用沸水冲蜂蜜,维生素C会损失1/5以上,甚至一半。所以最好用温开水,以40~50℃的温开水冲服为宜,水温最好不要超过60℃。虚寒体质的人要用热水冲服,火旺的人则应用冷开水冲兑。蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。尽量不和性凉的...

    时间:2015-08-10 来自:系统
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  • 早餐吃什么最好最有营养
    早餐吃什么最好最有营养

    清晨人体的脾脏困顿呆滞,常使人胃口不开、食欲不佳。因此早餐不宜吃过于油腻的食物。煎炸类,干硬的食物都会刺激性胃肠,引起消化不良。早餐最好吃容易消化的温热、柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨等,最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品,效果更佳。最佳营养排毒早餐的吃法:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。另外还要多摄入一些蛋白质。蛋白质称得上是早餐中的首选,富含蛋白质的食物容易让人满足,这便大...

    时间:2015-08-07 来自:系统
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